老化を加速させる食べ物３選
① 揚げ物 揚げ物は、高温調理によって糖分とたんぱく質が結合し、AGEという物質が大量に作られます。 AGEは人の体の元となるたんぱく質を攻撃し、その機能を低下させる働きがあるため、肌・髪・骨・筋肉など全身の老化を進行さ […]
日焼け対策におすすめの食べ物３選
① にんじん にんじんに含まれているビタミンAには、紫外線から肌を守る働きや、紫外線によるダメージを受けてしまった肌を正常に整え、健康な肌に保つ働きがあるため、紫外線ケアには欠かせない栄養素です。 また、ビタミンAは古い […]
夏バテ対策におすすめの食べ物３選
① 豚肉 豚肉に含まれているビタミンB1には、食事で摂取した糖質をエネルギーに変換する働きがあるため、疲労回復には欠かせない栄養素です。 ビタミンB1は体に留めておくことができないという特徴があるため、こまめに摂取するこ […]
食べてないのに太る理由
「食べてないのに太った！」そんな経験をしたことがある方もいらっしゃると思います。 食べる量を減らしても太ってしまうのには理由があります。 今回は、あまり食べてなくても太る理由について解説していきます。 なぜ食べてないのに […]
ダイエットにおすすめのお肉と避けるべきお肉
お肉にはタンパク質やアミノ酸などの身体を作るために必要な栄養素が豊富に含まれています。 「お肉は高カロリーだから太りそう」というイメージを持たれがちですが、タンパク質が不足すると筋肉量が減って基礎代謝が低下し、痩せにくい […]