トレーニング・ストレッチ | 明石駅前徒歩２分の整体サロン【Salon de Betory】

①　小さなことから始める元々自分の生活リズムにないことを取り入れるときは、小さく始めることが肝心です。たとえば毎晩のウォーキングを習慣にしたい場合は、5分でもいいから外に出てみる。玄関まで行って靴を履くだけでもOKで […]

脂肪燃焼に適した運動運動には有酸素運動と無酸素運動がありますが、これらのうち脂肪燃焼に効果があるのは有酸素運動です。有酸素運動は体内に取り込んだ酸素を利用して脂肪を燃焼させるので、脂肪を減らしたい場合に効果的です。 […]