① 小さなことから始める 元々自分の生活リズムにないことを取り入れるときは、小さく始めることが肝心です。 たとえば毎晩のウォーキングを習慣にしたい場合は、5分でもいいから外に出てみる。玄関まで行って靴を履くだけでもOKで […]
