頭痛に悩んでいる人におすすめの食べ物３選
① アーモンド アーモンドなどのナッツ類に含まれているマグネシウムには、痛みを伝達する脳内の特定の化学物質をブロックし、脳内の血管が収縮するのを防ぐ効果があるため、マグネシウム摂取量を増やすことで、頭痛の頻度が低下すると […]
ダイエットにおすすめの夏野菜３選
① トマト トマトに含まれているリコピンには、血液をサラサラにする作用があるので、血流が良くなり代謝が上がる効果が期待できます。 代謝が上がることで糖や脂肪を効率よくエネルギー消費できるため、リコピンはダイエットには欠か […]
脂肪が燃えやすくなる運動習慣
脂肪燃焼に適した運動 運動には有酸素運動と無酸素運動がありますが、これらのうち脂肪燃焼に効果があるのは有酸素運動です。 有酸素運動は体内に取り込んだ酸素を利用して脂肪を燃焼させるので、脂肪を減らしたい場合に効果的です。 […]
下半身太りの意外な原因
下半身太りの原因はいくつかありますが、その中のひとつとしてあげられるのが反り腰です。 反り腰とは骨盤が前に傾くことで腰が反ってしまっている状態です。 反り腰の影響 反り腰の状態では身体を上手く使うことができず、次のような […]